वजन घटाने के उपाय: आज के समय में हर किसी को Fit Body चाहिए। क्या आप आपके मोटापे से काफी ज्यादा परेशान हो गए है, यदि बहुत मेहनत करने के बाद भी आपको कोई भी अच्छा रिजल्ट देखने को नहीं मिल रहा है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बताएंगे जिसे यदि आप रोज सुबह एक्सरसाइज से पहले लेते हैं, तो आप आपका वजन काफी कम समय में कम कर सकते है।
मोटापे से यदि आप काफी ज्यादा परेशान है तो आपको आपका सबसे ज्यादा ध्यान एक्सरसाइज साथ ही आपके खान पान पर देना होगा। क्यूंकि यदि आपका खान पान सही नहीं होगा तो आप कभी भी आपके वजन को कम समय में कम नहीं कर पाएंगे। इसीलिए आपको एक्सरसाइज करने के साथ साथ एक बैलेंस डाइट को भी अच्छे से फॉलो करना होगा। क्योंकि तभी जाकर ही आप आपके मोटापे को कम समय में कम कर पाएंगे।
Weight Loss Remedies: मोटापे को कम करने के लिए नींबू के रस का ऐसे करें इस्तेमाल, जल्द मिलेगा रिजल्ट
क्या आप बहुत मेहनत करने के बाद भी आपके मोटापे को कम नहीं कर पा रहे है, तो आज हम एक ऐसे Weight Loss Drink के बारे में आप सभी को बताएंगे जिसे आप हफ्ते में यदि सिर्फ 3 दिन भी एक्सरसाइज से पहले लेते है। तो भी आप आपके मोटापे को काफी कम समय में कम कर सकते है। हम जिस ड्रिंक की बात कर रहे है, वह है Lemon Juice (नींबू पानी)।
नींबू के रस के अंदर ऐसे कई तत्व मौजूद होता है, जो कि सिर्फ हमारे मोटापे को कम करने में ही नहीं बल्कि हमारे शरीर के लिए भी काफी अच्छा होता है। नींबू के रस में काफी अधिक मात्रा में Vitamin C होता है, जो कि मोटापे को कम करने में काफी मदद करता है। नींबू के रस को यदि आप एक्सरसाइज से पहले लेते है तो आप मोटापे को जल्द कम कर सकते है।
मोटापे को कम करने के लिए नींबू के रस का कैसे इस्तेमाल करें के तरीके के बारे में बताएं, तो सबसे पहले आपको 1 ग्लास गरम पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और लगभग 1 चम्मच के करीब शहद यानि Honey डालकर उसे काफी अच्छे से मिला लेना होगा। उसके बाद हफ्ते में लगभग 2 से 3 दिन इसे एक्सरसाइज से पहले पी लेना होगा। इस ड्रिंक को सही से लेते है तो आप आसानी से मोटापे को कम कर सकते है।
Weight Loss Remedies: मोटापे को कम करने के लिए जीरा का ऐसे करें इस्तेमाल, जल्द मिलेगा रिजल्ट
लगभग सभी तरह के खाने में जीरा का उपयोग तो होता है। जीरा सिर्फ खाने के स्वाद को ही नहीं बढ़ाता बल्कि क्या आप जानते हैं जीरा (Cumin) हमारे मोटापे को कम करने में भी काफी मदद करता है। आप सभी के जानकारी के लिए बता दे कि जीरा के अंदर काफी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। जो कि हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को काफी है बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म हमारे शरीर के मोटापे को कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है।
जीरा सिर्फ कम समय में हमारे मोटापे को कम करने में ही मदद नहीं करता है। बल्कि जीरा पाचन तंत्र के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है। जीरा ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सबसे पहले ½ कप के करीब जीरा को तवा में अच्छे से भून लेना होगा। जीरा अच्छे से भून जाने के बाद आपको 1 ग्लास गरम पानी में थोड़ा सा भुना हुआ जीरा का पाउडर डालकर अच्छे से मिला लेना होगा। उसके बाद आपको उसे हफ्ते में 2 से 3 दिन सुबह पी लेना होगा। साथ ही एक्सरसाइज के ऊपर भी ध्यान देना होगा।
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