सर्दियों के लिए सनस्क्रीन: अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इसे हानिकारक पराबैंगनी किरणों (यूवी किरणों) से बचाना जरूरी है। इसलिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना बहुत जरूरी है। हालाँकि, इसे लेकर कई गलतफहमियाँ हैं। उनमें से एक यह है कि सनस्क्रीन केवल गर्मियों में या जब धूप हो तब ही लगाना चाहिए। इसलिए कई लोग सर्दियों में सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं। आपको बता दें कि यह गलती आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी है। (सर्दियों में सनस्क्रीन लगाने के फायदे)।
सूर्य की हानिकारक किरणें पूरे वर्ष मौजूद रहती हैं।
यूवी किरणें: सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावॉयलेट (यूवी) किरणें हमारी त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचाती हैं।
इन किरणों के दो मुख्य प्रकार हैं: UVA और UVB।
- यूवीए किरणें: ये किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं। और कोलेजन को नुकसान पहुंचाती हैं। जिससे झुर्रियां और महीन रेखाएं पैदा होती हैं। ये किरणें बादलों और खिड़की के शीशे से भी गुजर सकती हैं। और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- यूवीबी किरणें: ये किरणें त्वचा को जला सकती हैं। और टैनिंग का कारण बन सकती हैं। ये किरणें त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचाती हैं। जिससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- सर्दियों में भी सूरज की तीव्रता: सर्दियों में सूरज की रोशनी कम होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यूवी किरणें आप तक नहीं पहुंचती हैं।
सर्दियों में सनस्क्रीन लगाने के फायदे
सनबर्न से बचें: सर्दियों में भी सनबर्न का खतरा रहता है। खासकर यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं। आप सनस्क्रीन लगाकर सनबर्न से बच सकते हैं।
त्वचा कैंसर के खतरे को कम करें: पराबैंगनी किरणें त्वचा कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक हैं। सनस्क्रीन लगाने से त्वचा कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकें: यूवी किरणें त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं। सनस्क्रीन लगाने से आप त्वचा की उम्र बढ़ने से रोक सकते हैं। और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम कर सकते हैं।
त्वचा का रंग एक समान: सनस्क्रीन लगाने से त्वचा का रंग एक समान हो जाता है। और पिगमेंटेशन की समस्या कम हो जाती है।
सर्दियों में कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
सर्दियों में आपको हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। आप अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर सनस्क्रीन चुन सकते हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है। तो आप जेल या लोशन-आधारित सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी है। तो आप क्रीम-आधारित सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
- बाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।
- अपने पूरे चेहरे और शरीर पर समान रूप से सनस्क्रीन लगाएं।
- दो घंटे बाद दोबारा सनस्क्रीन लगाएं।
- तैराकी या पसीना आने के बाद दोबारा सनस्क्रीन लगाएं।
