वजन घटाने के उपाय: आज के समय में लोग अपने सेहत को लेकर सबसे ज्यादा चिंतित रहते हैं। क्या आप मोटापे से काफी ज्यादा परेशान है। बहुत मेहनत करने के बाद भी यदि आप आपका मोटापा कम नहीं कर पा रहे हैं, तो हम आज आप सभी को आज कुछ ऐसे घरेलू तरीके के बारे में बताएंगे जिसके जरिए आप मोटापे को काफी आसानी से कम कर सकते है।
मोटापे को कम करने के लिए एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जरूरी है, साथ ही आपको आपके खान पान के ऊपर भी काफी ध्यान देना जरूरी है। इसी के साथ आज हम आप सभी को जो भी Weight Loss Drinks के बारे में बताएंगे उन्हें भी यदि आप इस्तेमाल करते है, तो आप आपके वजन को काफी आसानी से कम कर सकते है। चलिए मोटापे को कम करने के लिए Fat Loss Drinks के बारे में अच्छे से जानते है।
Weight Loss Tips: नींबू के रस का ऐसे करें इस्तेमाल
क्या आप आपके मोटापे को काफी जल्द कम करना चाहते है, तो आप रोज हफ्ते में 3 से 4 दिन एक्सरसाइज करने से पहले नींबू के पानी का इस्तेमाल कर सकते है। नींबू के रस के अंदर काफी अधिक मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है, जो कि हमारे पेट के चर्बी को कम समय में कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है।
यदि काफी ज्यादा एक्सरसाइज और साथ ही खान पान पर ध्यान देने के बाद भी आपका मोटापा कम नहीं हो रहा है, तो आप नींबू पानी के ड्रिंक को हफ्ते में 3 से 4 दिन लेकर भी आपके मोटापे को सिर्फ कुछ ही दिनों के भीतर काफी आसानी से कम कर सकते है। तो चलिए मोटापे को कम करने के लिए नींबू का कैसे इस्तेमाल करें के तरीके के बारे में जानते है।
मोटापे को कम करने के लिए नींबू के रस का यदि आप इस्तेमाल करना चाहते है, तो आपको सबसे पहले एक ग्लास गरम पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद को डालकर अच्छे से मिला लेना होगा। उसके बाद आपको इस ड्रिंक को हफ्ते में 3 दिन सुबह एक्सरसाइज करने से पहले पी लेना होगा। यदि आप इस ड्रिंक को लेते है, एक्सरसाइज भी करते है तो आप तेजी से मोटापे को कम कर सकते है।
Weight Loss Tips: जीरा ड्रिंक का ऐसे करें इस्तेमाल
क्या आप आपके मोटापे से परेशान हो गए है, और आप यदि एक फिट बॉडी पाना चाहते है। तो आपको एक्सरसाइज करना होगा साथ ही खान पान पर भी ध्यान देना होगा। लेकिन यदि एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका मोटापा कम नहीं हो रहा है तो आप जीरा ड्रिंक को एक बार ट्राई कर सकते है। क्यूंकि जीरा (Cumin) के अंदर ऐसे कई तत्व मौजूद होता है।
जो की सिर्फ कम समय में मोटापे को कम करने के लिए ही नहीं बल्कि मोटापे को कम करने के साथ साथ हमारे पेट के पाचन तंत्र को भी ठीक करने में भी काफी ज्यादा मदद करता है। यदि आप मोटापे को कम करना चाहते है, तो आप हफ्ते में लगभग 3 दिन एक्सरसाइज से पहले जीरा ड्रिंक को लेने के बारे में सोच सकते है।
जीरा ड्रिंक को हम काफी आसानी से बना सकते है, जीरा ड्रिंक को यदि आप मोटापे को कम करने के लिए बनाना चाहते है। तो आपको 1 कप जीरा को तवा में अच्छे से भून लेना होगा। जीरा अच्छे से भून जाने के बाद, आपको जीरा को पीस लेना होगा। जीरा को पीस लेने के बार आपको एक ग्लास पानी के अंदर 1 चम्मच जीरा पाउडर को डालने के बाद उसे थोड़ा गरम कर लेना होगा। उसके बाद आपको एक्सरसाइज से पहले इस जीरा ड्रिंक को पी लेना होगा।
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